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Quarta-Feira, 28 de Maio 2008 - 23h12

Isotônicos repõem a energia


A própria definição de isotônico já adianta qual é a sua contribuição para a saúde. O nome vem de isotonia, que significa igualdade entre duas soluções.
- É uma bebida que foi desenvolvida para que tivesse uma composição semelhante à do sangue, afirma Reinaldo Abunasser Bassit, nutricionista especializado na área esportiva.
- Por isso, ela foi elaborada para evitar que as pessoas que fazem exercício físico intenso sofram desidratação e perda de glicemia sangüínea. Durante anos, verificou-se a importância de reter a água no corpo, assim como as substâncias que são perdidas no suor, como o sódio, que é um mineral essencial, completa Bassit.
Além de água e sódio, os isotônicos são formados basicamente por potássio e carboidrato e podem ter sua composição variada de acordo com a necessidade dos atletas.
- Há várias fórmulas disponíveis no mercado. Algumas são mais equilibradas em sais minerais, e outras possuem mais calorias, destaca a nutricionista Paula Canavó. Ela explica que também existe um tipo de isotônico que pode ser encontrado na própria natureza.
- A água de coco é um isotônico natural e pode ser igualmente usado para devolver os nutrientes ao corpo, orienta.
Entre os fatores que contribuem para a perda de água e sais minerais pelo suor, estão a umidade e o calor do ambiente e a intensidade de esforço físico ao qual o atleta é submetido.
- Durante a atividade física, o poder do corpo de absorver as substâncias das quais necessita é muito grande, finaliza Bassit.


Tome nota
Saiba mais sobre os isotônicos
Os isotônicos são indicados para que tipos de esportista?
Os produtos foram elaborados para atletas que praticam exercícios físicos prolongados, como triatletas, maratonistas e ciclistas.

Pessoas que não são atletas e tomam isotônicos podem engordar?
Não, isso é lenda. Como a concentração de carboidrato na bebida varia entre 5 e 8%, para engordar não basta tomar só isotônico em excesso. Mas, se a pessoa for sedentária, ela já está predisposta a ganhar peso. O que pode ocorrer é diarréia, caso a bebida seja muito concentrada.

Existem produtos mais concentrados?
Sim. São os hipertônicos, que possuem uma concentração maior de nutrientes do que o sangue, recomendados em caso de esforço físico extremo.

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